การหมดพลังในครั้งนี้ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุอะไร การรู้เท่าทันและการมีสติ ไม่ปล่อยให้ตัวเองไหลตามอารมณ์ดิ่งๆไปนั้น เป็นเรื่องที่ควรทำอย่างที่สุด ซึ่งแต่ละคนเท่าที่เราได้พูดคุยนั้น ต่างก็มีวิธีการแก้ปัญหาแตกต่างกันออกไป และนี่คือตัวอย่างที่เรายกมาเป็นแนวทางให้คุณ
“เวลาเราหมดกำลังใจ เราจะนอนนิ่งๆที่เตียง ไม่กินข้าว ไม่ไปไหน นอนจนให้เบื่อกันไปเลย
รู้ตัวอีกทีนี่มันทรมานตัวเองชัดๆ อย่าไปทำมันไม่ดี”
“ถ้าเราไม่อยากทำอะไรจริงๆ เราจะออกไปหาเพื่อน ให้มันหัวเราะใส่หน้าเราดังๆ แล้วเดี๋ยวจะดีขึ้นเอง”
“เคยทิ้งทุกอย่างที่ทำไปครั้งหนึ่ง แล้วคิดว่าเสียดายมาก พอมีสติก็กลับมาเริ่มต้นใหม่ให้เร็วกับสิ่งเดิมนั่นแหละ”
“ถ้ามีอารมณ์แบบนี้มาเมื่อไหร่ จะหันไปดูหน้าพ่อกับแม่ให้เยอะๆ กว่าเขาจะเลี้ยงเรามาให้ลองผิดลองถูกได้ขนาดนี้ มันน่าจะเหนื่อยมาก แล้วแค่นี้เราจะหยุดแล้วหรอ ก็คิดแบบนี้แล้วมีพลังขึ้นมาทุกที”
“เคยรู้สึกว่าอยากหลับไปเลย ไม่อยากตื่นมาเจออะไรอีก แต่สุดท้ายก็คิดว่ามีอีกหลายอย่างที่อยากจะทำ
เลยรีบตื่นมาทำเลย”
“มันเกิดขึ้นจากการล้มเหลวไปครั้งก่อน พอรู้ตัวว่าตัวเองกำลังดิ่ง ก็จะให้คนข้างๆคอยฉุดขึ้นมา คนข้างๆเราจะรู้ว่าเราเป็นอะไร ต้องขอบคุณที่เขาไม่ไปไหน”
“มันมีอยู่ประโยคหนึ่งทำให้เรารู้สึกไม่อยากเสียเวลานั่งจม คือ ถ้ารักตัวเองก็อย่าทำให้ใจเราทุกข์นาน แค่นั้นล่ะบรรลุเลย เพราะขนาดกินยังเลือกกินอาหารดีๆ แล้วใจเราปล่อยให้ทุกข์ก็เพราะตัวเรานี่ล่ะ พอรู้สึกสงสารใจตัวเอง ก็จะเริ่มกลับมาฮึดอีกครั้ง”
“อารมณ์แบบนี้ เกิดขึ้นบ่อยเราว่าเป็นเรื่องธรรมดา
เพราะฉะนั้นการมีสติและรู้เท่าทันตัวเอง จะระงับความท้อถอยของใจได้”
ทั้งหมดนี้คือบทสนทนาที่เราได้พูดคุยกับคนรอบข้าง ในประเด็นของความท้อแท้ที่ถ้าเกิดขึ้นมามีวิธีรับมือกันอย่างไรบ้าง แต่ละวิธีก็เป็นรูปแบบตามประสบการณ์ของแต่ละคนที่ได้พบเจอ แล้วคงเคยทดลองกับตัวเองแล้วว่า แบบนี้ล่ะเวิร์คกับตัวเอง ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมาก ที่เราเจอทางตันแต่เราก็มีทางออกให้ตัวเอง แต่สำหรับบางคนที่ปล่อยให้ตัวเองจมดิ่งไปเรื่อยๆจนกลายเป็นสิ่งเสพติดในร่างกาย เพราะถ้าตามหลักการแล้ว การมีอารมณ์ลบๆของเรา นอกจากจะออกมาทางความรู้สึก ในด้านของฮอร์โมนก็จะหลั่งสารโง่ๆที่ปล่อยให้ร่างกายจมดิ่งไปเรื่อยๆ นั่นล่ะเสพติดได้เลย เพราะฉะนั้นการฉุดตัวเองขึ้นมาให้เป็น จึงเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ
ซึ่งนอกเหนือจากวิธีต่างๆตามที่แชร์กันด้านบนแล้ว วันนี้ตัวผู้เขียนเลยอยากเสนออีกหนึ่งทางออกที่จะทำให้คุณมีพลังขึ้นมาได้ นั่นคือการฟังเพลงที่มีความหมายที่ดี ซึ่งทั้ง 10 บทเพลงนี้ เป็นเพลงที่เราได้ฟังเป็นประจำ แล้วมันช่วยให้เรามีพลังขึ้นมาได้ทุกครั้งเลยนะ
ที่สุดแล้ว / ปุ๊ อัญชลี
“ฉันเองก็เคย เป็นเหมือนๆ กับเธอ
จึงอยากบอกเธอ ให้เธอรุ้ไว้
เปิดเถอะนะ ปล่อยเถอะนะ
วางสัมภาระของเธอลงก่อน
พาใจมาพิง แล้วก็ทิ้งตัวลงนอน ให้สบาย
เธอได้ทำดีที่สุดแล้ว..”
ฟัง >>> https://www.youtube.com/watch?v=JuQE019SopY
live and learn / บอย โกสิยพงษ์
“เพราะชีวิตคือชีวิต เมื่อมีเข้ามาก็มีเลิกไป
มีสุขสมมีผิดหวัง หัวเราะหรือหวั่นไหว เกิดขึ้นได้ทุกวัน
อยู่ที่เรียนรู้ อยู่ที่ยอมรับมัน ตามความคิดสติเราให้ทัน
อยู่กับสิ่งที่มีไม่ใช่สิ่งที่ฝัน และทำสิ่งนั้นให้ดีที่สุด”
ฟัง >>> https://www.youtube.com/watch?v=_TbuNiurq2s
ล้ม7ลุก8 / เรียนเชิญท่านผู้มีจิตศรัทธา
“อาจจะมี 7 ครั้งที่ฉันล้มลง
โลกยังคงเล่นตลก เล่นกลกับฉัน
แต่ก็มี 8 ครั้งฉันลุกขึ้นยืนใหม่
เมื่อสงครามยังอยู่ ใจของฉันยังสู้ไม่ท้อ”
ฟัง >>> https://www.youtube.com/watch?v=Vq9Z2y2XtMc
เรื่องนิดเดียว / เรียนเชิญท่านผู้มีจิตศรัทธา
“ทุกข์ที่เราผจญ นั้นเพียงอณู”
ฟัง >>> https://www.youtube.com/watch?v=NYDGBrI9Aok
ล้มบ้างก็ได้ / บอย โกสิยพงษ์
“ปล่อยมันให้ล้มบ้างก็ได้ ปล่อยมันให้แพ้บ้างก็ได้
ก็แค่หกล้มแล้วลุกขึ้นยืนใหม่ แพ้ก็แค่ต้องเข้าใจ
ล้มบ้างก็ได้ และเธอจะแพ้บ้างก็ได้
ชนะนั้นคงไม่ยิ่งใหญ่ ถ้าคำว่าแพ้ นั้นยังไม่เข้าใจ”
ฟัง >>> https://www.youtube.com/watch?v=6tLWmqUCkv4
โลกไม่ใช่ของเรา / บัวหิมะ
“ฟ้าไม่ใช่ของเรา อย่าแหงนมองบ่อย
ฟ้าไม่ใช่ของเรา อย่าแหงนมอง
เกลื่อนก็เพียงแค่ดวงดาว เปล่าคือเงาแห่งดวงใจ
อยากให้เธอได้ลืมไป ลืมเขาไปเถิด”
ฟัง >>> https://www.youtube.com/watch?v=8W02OAyhDUc
คนสวน / young man and the sea
“โลกเกิดมาจากละออง ให้เราได้ครอบครอง
จะไม่อยู่ด้วยหวัง อ้อนวอนเขาเฝ้ารอ อดออมแรงร้องขอ ไปเย้ยท้าทาย
ตอนฉันยืนยันจะทำ สวนของฉันต่อไป”
ฟัง>>> https://www.youtube.com/watch?v=gRkQmVwEI5I
ขอสักวัน / พรู
“ขอรักตัวเองสักวันได้ไหม
พักใจที่มันเหนื่อยมาแสนนาน
ปล่อยมันให้พักผ่อน อะไรเอาไว้ก่อน
ทำอย่างที่ใจต้องการ สักวัน”
ฟัง >>> https://www.youtube.com/watch?v=x_aXDte-dc4
สองหมื่น / แสตมป์
“และวันนี้เราจะเสียไปอีกหนึ่งวัน
จากชีวิตที่แสนสั้นไม่ได้ยืดยาว
ทั้งที่จริงเรามาที่นี่กันแค่เพียงชั่วคาว
อีกไม่นานก็คงต้องลาจากไป”
ฟัง >>> https://www.youtube.com/watch?v=kkdZgTtybjI
ทบทวน / modern dog
“อยากบอกให้เธอได้ลองทบทวนทุกอย่างยังมีหนทาง
มองไปที่เส้นขอบฟ้างดงาม
แม้ห่าง ยังมีคนเคียงข้าง ตรงนี้ยังมีใคร”
ฟัง >>> https://www.youtube.com/watch?v=2sPQhaI3wRo
นี่คือเพลย์ลิสทั้งสิบเพลงที่จะกดฟังทุกครั้งในเวลาใจป่วยๆ มันเป็นการฉุดตัวเองขึ้นมาอีกครั้งด้วยตัวเอง แต่ถ้าคุณกำลังเจอคนข้างๆที่เขากำลังท้อใจ หมดหวัง ลองส่งเพลงในเพลย์ลิสนี้ให้เขาฟัง เพราะการมีคนข้างๆที่แสดงออกถึงความเป็นห่วงเป็นใย หัวใจมันก็ดีขึ้นเลยนะ พลังมันก็มากันเดี๋ยวนั้น ลองดูนะคะ เราทำแล้วมันดีจริงๆ แล้วอย่าปล่อยตัวเองให้จมลงไปนาน เพราะเวลาในชีวิตเราทุกคนเกิดมาแล้วมันถอยหลังไปเรื่อยๆ ยิ่งมีชีวิตอยู่ยิ่งต้องยิ้มให้เยอะ อะไรที่ทุกข์ใจและทำให้หมดพลัง ต้องปล่อยวางแล้วทุกอย่างจะดีเอง
