รวมไปถึงตระกูลยาแก้ปวดทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็น แอสไพริน พาราเซตามอล เพราะนอกจากจะลดประสิทธิภาพของยาแล้ว การทานยาเหล่านี้ขณะท้องว่างยังอาจทำให้กระเพาะอาหารเป็นแผลอีกด้วย
2.ดื่มกาแฟ
กาแฟมีค่าความเป็นกรดสูง หากดื่มในเวลาท้องว่าง อาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนและโรคกระเพาะได้ นอกจากนี้ การดื่มแต่กาแฟอย่างเดียวเป็นอาหารเช้า ส่งผลให้สารแห่งความสุขอย่าง เซโรโทนินหลั่งน้อย ร่างกายขาดความกะปรี้กะเปร่าตลอดทั้งวัน ทางที่ดี หากมีแค่กาแฟเป็นตัวเลือกยามเช้า ให้เติมนมลงไปในกาแฟด้วย
3.ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ร่างกายคนเราซึบซับแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้นถึงสองเท่าในขณะท้องว่าง ซึ่งเป็นอัตราความเร็วเดียวกับการฉีดมันเข้าเส้นเลือดเลยทีเดียว อาหารรองท้องที่เหมาะสมที่สุดก่อนการดื่มคือ อาหารจำพวกแป้ง เช่นขนมปัง โดยเฉพาะขนมปังที่มีเนยเป็นส่วนประกอบ
4.การเคี้ยวหมากฝรั่ง
การเคี้ยวหมากฝรั่งขณะท้องว่างก่อให้เกิดกรดเกินที่ไม่จำเป็น นอกจากนี้ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่า คนที่เคี้ยวหมากฝรั่ง มักมีความต้องการบริโภคอาหารขยะ (Junk Food) มากกว่าอาหารเพื่อสุขภาพอย่างผักหรือผลไม้ ทางที่ดีหากอยากเคี้ยวจริงๆ ควรเคี้ยวหลังอาหาร และไม่ควรเคี้ยวนานเกิน 10 นาที
5.เข้านอน
ว่ากันว่า หากเราฝืนข่มตานอนในขณะท้องว่าง ความหิว และระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำ จะทำให้ฝันร้าย และตื่นเร็วกว่าปกติ และการนอนไม่พอนี่แหละ คือสาเหตุของความหิวที่มากผิดปกติ นี่เป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมการงดอาหารเย็น ทำให้เรารับประทานมื้อเช้าหนักขึ้น ในเช้าวันถัดมา
6.การออกกำลังกายอย่างหนัก
แม้จะเคยมีความเชื่อที่ว่า การออกกำลังกายขณะท้องว่างจะทำให้ร่างกายเผาผลาญได้มากกว่าปกติ แต่ในความเป็นจริง คุณคงออกกำลังกายได้ไม่นาน เพราะความหิวนั้นทำให้ร่างกายขาดพลังงาน จนคุณรู้สึกหมดแรงได้ง่ายกว่าปกติ ทางที่ดี ควรทานอาหารรองท้องเล็กน้อยก่อนไปออกกำลังกายจะดีที่สุด
7.เข้าซุปเปอร์มาร์เก็ต
การซื้ออาหารตอนหิว ไม่ได้ทำให้เราซื้อมากกว่าปกติแค่จำพวกอาหารเท่านั้น แต่รวมไปถึงของอื่นที่ไม่ใช่อาหารด้วย การวิจัยพบว่า คนที่หิว มีแนวโน้มซื้อของโดยไม่คิด ไม่ว่าจะเป็นอาหาร หรือของฟุ่มเฟือยอื่น เช่น เสื้อผ้า
8.ดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวจัด
น้ำผลไม้รสเปรี้ยวอย่าง น้ำส้ม น้ำมะนาว มีค่าความเป็นกรดสูง ทำให้กระเพาะอาหารระคายเคืองได้ง่ายๆ วิธีแก้ง่ายๆหากอยากดื่มจริงๆ ให้ผสมน้ำเข้าไปในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 หรือ 2 ต่อ 1 สำหรับคนที่ปวดท้องง่าย
9.ทะเลาะหรือเถียงกับคนอื่น
วิธีแก้ไขหากไม่สามารถหาอะไรทานได้จริงๆ ให้ดื่มอะไรอุ่นๆ เราจะรู้สึกสบายท้องขึ้น
แปลและเรียบเรียงจาก Brightside.me
