จะเกิดอะไรขึ้น เมื่อออกกำลังกายในขณะที่มีอาการเมาค้าง

1.ทำให้เกิดอาการปวด
กล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้า ไม่สามารถตอบสนองได้เร็ว เมื่อมีอาการเหนื่อยแล้วไปออกกำลังกาย ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
 
2.ระวังร่างกายขาดน้ำ
แอลกอฮอล์ 1 มิลลิลิตร ทำให้ขับถ่ายปัสสาวะเพิ่มขึ้น 8 มิลลิลิตร ดังนั้นควรดื่มน้ำก่อนที่จะร่างกายจะขาดน้ำ หากร่างกายมีความเหนื่อยล้าและขาดน้ำจากการดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำให้ร่างกายกระตุ้นให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวได้
 
3.ร่างกายสามารถขับแอลกอฮอล์ออกได้บางส่วน
แอลกอฮอล์ในร่างกาย 10% ที่ไม่ได้เผาผลาญ มันจะถูกขับออกจากปัสสาวะ แต่อย่าหวังพึ่งมัน ไตที่จะทำงานหนักเป็นพิเศษเมื่อมันขาดน้ำเพื่อรักษาน้ำในร่างกาย Dr. Creaney กล่าวว่า “หากออกกำลังกายหนักเกินไปทำให้มีร่างกายขาดน้ำมากขึ้น”
 
4.ส่งผลต่อกล้ามเนื้อ
แอลกอฮอล์ส่งผลให้กล้ามเนื้อกระตุกอย่างรวดเร็ว ซึ่งตอบสนองต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ Virgin Active PT เตือนว่า “ การเผาผลาญไขมันอาจใช้เวลานานเช่นเดียวกับการเผาผลาญแอลกอฮอล์ ทำให้การเผาผลาญลดลง 73 %”
 
5.ร่างกายมีปฏิกิริยา
แอลกอฮอล์ส่งผลกระทบต่อตับในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ควรทานผลไม้ 30 นาทีก่อนออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายปรับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลกับร่างกาย และดื่มน้ำขิง จะช่วยให้ลดอาการคลื่นไส้
 
อ้างอิง : https://www.cosmopolitan.com/uk/body/fitness-workouts/a25546186/effect-body-hangover-workout/