3 อย่างนี้ ไม่ดีต่อหัวใจ

หัวใจ ก้อนเนื้อเล็กๆ มีขนาดเท่ากำปั้น
และตั้งอยู่ที่ด้านในของอกข้างซ้าย
 
หัวใจ คือส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกาย
ทำงานโดยมีการเต้นเป็นจังหวะที่ปกติ
 
บทความที่เกี่ยวกับสุขภาพส่วนใหญ่บอกว่า เราต้องดูแลหัวใจให้แข็งแรง เพราะมันจะส่งผลรวมต่อร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีตามไปด้วย การดูแลที่ว่ามีตั้งแต่การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การอยู่ในที่อากาศดีๆ และอื่นๆ
 
สิ่งที่ช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง ก็มีอยู่มาก
 
แต่สิ่งที่ทำให้หัวใจอ่อนแอ ก็มีอยู่ไม่น้อย
 
มีปัจจัยอื่นๆ อีกมากที่ทำลายสุขภาพใจของคนเราให้ดำดิ่งลง การดำดิ่งมีตั้งแต่ระดับพื้นๆ ไปจนถึงระดับขั้นสุด ถึงแม้จะมองด้วยตาเปล่าไม่เห็น แต่การที่เราปล่อยให้หัวใจถูกกระทำ ไม่ว่าจะมาจากคนอื่นหรือมาจากตัวเอง ผลที่ตามมามันก็ส่งผลกระทบไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วยเช่นกัน 
 
ปัจจัยที่ว่ามีตั้งแต่
 
1.ความคิด
 
คิดให้ดี ก็ดี
คิดให้ร้าย ก็ร้าย
ทุกอย่างอยุ่ที่ความคิด
ทุกเรื่องอยู่ที่มุมมอง
 
การคิดในแง่ดี ไม่ได้หมายถึงให้หลอกตัวเอง แต่ให้มองมุมที่ดีของมัน
ต่อให้เจอเรื่องร้ายแรงแค่ไหน ถ้าเรามีความคิดที่ดี คิดให้เป็น ก็น่าจะเจอคำตอบได้ไม่ยากจนเกินไปนัก  และเมื่อผ่านเรื่องราวต่างๆ  มาได้ หัวใจเราก็จะแข็งแกร่งขึ้น
 
ความคิดที่ไม่ดีหรือไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ นอกจากจะทำให้ใจของเราไม่สงบสุขแล้ว
มันยังเป็นเหมือนบ่อลึกที่คอยฉุดรั้งเราให้ตกลงไปอยู่ในนั้น วนเวียน วกวน หาทางออกไม่ได้
 
2.คำพูด
 
คำพูดบางคำทำร้ายคนได้มากกว่าการเอาของมีคมมากรีดแทงกันเสียอีก บางประโยคบาดลึก และเจ็บเข้าไปถึงหัวใจ ได้ยินแล้ว ใจสั่น เต้นแรง และมันก็ดังก้องอยู่อย่างไม่มีวันลืม
 
หรือคำพูดที่พูดแล้วไม่ได้ตั้งใจ แต่พูดไปแล้วมันก็ฝังอยู่ในหัวใจของคนฟังอยู่อย่างนั้น ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน
 
เป็นคนฟังก็เจ็บ เป็นคนพูดเองก็อาจจะเสียใจ
 
ถ้าเป็นคนพูดเสียเอง ก็ควรคิดก่อนพูดทุกครั้ง
 
แต่ถ้าเป็นคนฟัง ได้ยินคำพูดร้ายๆ  เมื่อไหร่ก็ต้องทำใจและถ้าเป็นไปได้ก็หลีกเลี่ยงคำพูดเหล่านั้นให้มากที่สุด หรือถ้าเลี่ยงไม่ได้ ก็ต้องสร้างภูมิในใจของตัวเองให้เข้มแข็ง อย่าให้คำพูดแย่ ๆ แบบนั้นมาทำร้ายเราในทางใดทางหนึ่ง
 
ได้ยินแล้วก็ปล่อยผ่านมันไป ไม่ต้องเก็บเอามาคิด ชีวิตของเราจะดีไม่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับคำพูดของใคร อยู่ที่ใจของเราต่างหาก
 
3.ผู้คน
 
ในชีวิตเราต้องเจอะเจอกับคนมากมาย คนทีดีและไม่ดี
คนที่ใช่และไม่ใช่
บางคนรู้ว่าเขาไม่ดีกับเรา ไม่ได้รักเรา
แต่ก็ยังยอมให้เขาอยู่อย่างนั้น
 
ปล่อยมันซะ ถ้าไม่เจอใครทีดี ก็ไม่จำเป็นต้องมีก็ได้
อย่าแค่มีใคร เพราะความเหงา
อย่าคิดมีใคร เพราะกลัวว่าจะโดดเดี่ยว
 
ถ้ามีแล้วทุกข์ใจ เราคงไม่เรียกว่ามันเป็นความรักที่ดีได้
 
และขอให้รักตัวเองให้มากเท่าๆ กับที่คิดจะรักคนอื่น
 
การดูแลหัวใจนอกจากหาสิ่งดีๆ ให้แล้ว
การหลีกเลี่ยงในปัจจัยข้างต้น ก็น่าจะเป็นอีกทางหนึ่งที่ทำให้หัวใจของเราอยู่ได้อย่างเป็นปกติสุข
 
หัวใจ
ก้อนเนื้อเล็กๆ ขนาดเท่ากำปั้น
ตั้งอยู่ที่ในอกด้านซ้ายของร่างกาย
 
หัวใจ
ก้อนเนื้อเล็กๆ ที่ต้องการการดูแล
 
จงรักษามันไว้ให้ดี
 
อย่าให้อะไรมาทำลายหรือทำร้าย ไม่ว่าจะจากสิ่งไหน จากใครหรือแม้แต่จากตัวเราเอง
 
หัวใจเรามีเพียงแค่หนึ่งเดียว
 
รักษามันไว้ให้ดี
 
รักษาให้มันยังอยู่ในจังหวะ และอยู่ในจังหวะที่ควรจะเป็น
 
เพื่อให้มันได้มีโอกาสเต้นไปพร้อมกับเรา….อีกนานและนาน