OPINION

รอยยิ้ม พลังแห่งความสุข

ณิชากร นาคศรีคร้าม
7 มี.ค. 2562
รอยยิ้ม เป็นอาการที่แสดงออกทางสีหน้า ท่าทางและอารมณ์ที่ได้รับตามความรู้สึก อารมณ์ของรอยยิ้มก็จะแตกต่างกัน มีทั้ง ความสุข สนุกสนาน หรือการทักทาย การสนทนา ก็ทำให้เกิดรอยยิ้มได้ รอยยิ้มเป็นเอกลักษณ์ของตัวเราซึ่งจะแตกต่างกันออกไป  และเป็นเสน่ห์ที่สามารถดึงดูดความสนใจจากคนอื่นได้ แสดงความมั่นใจ และการแสดงการเป็นมิตร

รอยยิ้มของคนนั้นเราสามารถรับรู้ได้ว่าเขากำลังแสดงถึงอารมณ์แบบไหน อารมณ์ของการมีความสุข สนุกสนาน ความดีใจ การไม่พอใจ ก็สามารถที่จะสังเกตจากการยิ้มที่แสดงออกมาทางสีหน้า และท่าทาง และเมื่อมีคนส่งยิ้มมาให้เราส่วนใหญ่แล้วเราก็จะยิ้มตอบโดยอัตโนมัติ ไม่ว่าเราจะรู้จักกันหรือเปล่าเราก็จะยิ้มตอบไปได้ทันที และเมื่อเรายิ้มร่างกายของเราก็จะมีการหลั่งฮอร์โมนอย่างเอนโดรฟิน ที่มีความสุข และโดปามีนออกมา ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และแรงดันโลหิตต่ำลงช่วยทำให้ลดความเครียดลง
 

 
ผลการวิจัยของชาติตะวันตกพบว่า ถ้าเรายิ้มให้ตัวเองหน้ากระจกทุกเช้า พร้อมบอกพูดคำที่ให้กำลังใจตัวเอง เราจะกลายเป็นคนที่มีสมาธิดีขึ้น และมีความกล้าแสดงออกมากกว่าเดิม ถ้าหากเรายังรู้สึกเศร้าก็สามารถใช้วิธีเดียวกันนี้ได้ ไม่ต้องสนใจว่าเรานั้นยังไม่มีความสุข แต่จงยิ้มให้ตัวเองหน้ากระจกนาน 30 วินาที ความมหัศจรรย์จะเกิดขึ้นกับตัวเราอย่างน่าประหลาดใจ เพราะเราจะมีฮอร์โมนแห่งความสุขหลังออกมาหลังจาก 8 วินาทีแรก และจะหลั่งเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หลังจากที่คุณรู้สึกดีกับตัวเอง การศึกษาวิจัยยังพบอีกว่า การยิ้มยังมีประโยชน์อีกหลายอย่าง เช่น เพิ่มความมั่นใจ ทำให้มีความสุข และลดความเครียด ในขณะที่การทำหน้าบึ้งจะทำให้เกิดผลตรงกันข้าม

การยิ้มก็เป็นเสน่ห์ของเราอย่างหนึ่งของเรา ที่เราสามารถทำได้โดยอัตโนมัติ เพราะฉะนั้นเราต้องยิ้มให้กันมากขึ้น การยิ้มทำให้ผู้รับและผู้ให้มีความสุข และทำให้ร่างกายของเราในแต่ละวันหลั่งฮอร์โมนที่เป็นความสุขออกมา แต่อย่าลืมยิ้มให้กับตัวเองหน้ากระจกประมาณ 30 วินาที เพื่อให้ชีวิตสดใสลดความเครียด และมีความสุข ในทุกๆวัน
About the Author
เป็นคนง่ายๆ อะไรก็ได้ อยู่ที่ไหนขอแค่อาหารอร่อย
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
ปัญหา pluralistic Ignorance ก็คือ ต่างคนต่างไม่รู้ว่าคนอื่นคิดอย่างไร และไม่กล้าแสดงออก
การ์ตูนล้อเลียน by น้าชู