OPINION

ฟังเพลง บรรเลงสุขภาพ

ณิชากร นาคศรีคร้าม
28 ม.ค. 2562
ชีวิตของคนเรามีความผูกพันกับเสียงดนตรีมาเนิ่นนาน ถือได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต จังหวะและเสียงดนตรี จึงมีอิทธิพลต่อจิตใจและสมองของคนเราอย่างมาก การรับฟังดนตรี จะทำให้สมองของเราหลั่งสารแห่งความสุข ช่วยลดความตึงเครียดทั้งทางร่างกาย และจิตใจ ทำให้เกิดสมาธิ มีจิตใจสงบ รู้สึกสนุก เกิดความบันเทิงจิตใจ ยิ่งได้ฟังเพลงที่ชอบยิ่งทำให้รู้สึกอารมณ์ดี สบายใจมากขึ้น เวลาได้ฟังเพลงในเวลาว่างหรือเวลาสบายๆ เวลาที่ไม่ต้องใช้ความคิด เช่น เวลารับประทานอาหาร เวลาการเดินทาง ตอนขับรถ เวลาพักผ่อน เวลาออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งเวลาทำงานบ้าน หรือเวลาเดินแล้วฟังเพลงไปด้วย   

นักวิจัยในสหราชอาณาจักรกล่าวว่า เพลงบางเพลงสามารถลดความวิตกกังวลได้มากถึงร้อยละ 65 เลยทีเดียว ดังนั้นหากบอกว่าบทเพลงช่วยเยียวยารักษาจิตใจได้ก็คงจะไม่มากเกินไป แต่ถ้ามีเสียงเพลงเข้าช่วยก็จะทำให้รู้สึกสบายใจ ปลุกเร้าความรู้สึกอารมณ์ หรือทำให้จิตใจที่ว้าวุ่นคิดมากของเราให้สงบลงได้  หรือกับบ้างคนก็อาจไม่ชอบฟังเพลง มันอาจจะน่ารำคาญเสียงอะไรก็ไม่รู้ ฟังไปเพื่ออะไร อยากอยู่เงียบๆ ต้องการความสงบ บางคนฟังเพลงๆนึงทั้งวัน ฟังวนไปวนมาอยู่สองสามวันก็ยังฟังแต่เพลงเดิม บางเพลงฟังแล้วก็อินตามอย่างเพลงเศร้า บางเพลงฟังทีไรน้ำตาจะไหลออกมาทุกครั้ง ทั้งตอนอกหักหรือผ่านมันมาสักพักแล้ว ถ้ากลับมาฟังมันก็ทำให้นึกถึงช่วงเวลานั้น แต่มันก็จะมีเพลงบางเพลงอีกที่ทำให้เราเวลาฟังแล้วรู้สึกคิดถึงใครบ้างคน ทำให้เราเหมือนได้กลับไปในช่วงเวลาเหตุการณ์นั้น  ในทางวิทยาศาสตร์ก็ได้พิสูจน์แล้วว่ามันช่วยได้จริงๆ เนื่องจากเพลงเศร้าจะช่วยเสริมสร้างอารมณ์ในทางบวก

การศึกษาเมื่อปี 2014 พบว่าการฟังเพลงเศร้าจะทำให้คนเราเข้าใจความรู้สึกและสัมผัสความโศกเศร้าของศิลปินเจ้าของบทเพลงได้ว่าไม่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์เศร้าในชีวิตจริงเลย อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าบทเพลงจะทำให้ผู้ฟังรู้สึกเหมือนว่าได้ระบายออกไป  ส่วนเพลงรักจะใช้เนื้อเพลงถ่ายทอดความรู้สึก แทนความคิดถึง ความห่างไกล บอกความรู้สึกต่างๆ ที่มีให้ซึ่งกันและกัน ผ่านเนื้อหาของเพลงที่ทำให้เราอินไปกับเพลงได้ ซึ่งเพลงแต่ละเพลงให้แง่คิดของความรักที่แตกต่างกันไป  เพลงเร็วจะมีอารมณ์ที่ฮึกเหิม หนักแน่น สนุกสนาน แต่ก็ต้องระวังเรื่องความใจร้อน อารมณ์ในแง่ก้าวร้าว ระบายความเก็บกด และความคึกคะนองที่อาจจะมีเพิ่มขึ้น

ด้านของมหาวิทยาลัยนอร์ท ธัมเบรีย ก็แสดงผลวิจัยว่า เสียงเพลงในจังหวะเร็ว ช่วยกระตุ้นความตื่นตัว เสริมแรงบันดาลใจของคุณให้กลับมามีพลังอีกครั้งได้ โดยเกิดจากการทดสอบของกลุ่มวัยรุ่นที่เพิ่งเริ่มทำงาน ซึ่งได้รับมอบหมายให้ทำภารกิจแห่งความเครียดชิ้นหนึ่งและพบว่า เขาเหล่านี้จะทำภารกิจที่ได้รับมอบหมายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากกว่าตอนที่ยังไม่ได้ฟังเพลง

อ้างอิง : http://issue247.com/life/undeniable-benefits-of-listening-to-music/
About the Author
เป็นคนง่ายๆ อะไรก็ได้ อยู่ที่ไหนขอแค่อาหารอร่อย
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
รู้สึกตันๆหรอ  รู้สึกชีวิตเนือยๆหรอ ลองหาแรงบันดาลใจในสถานที่เหล่านี้ดูสิ กับ 9 สถานที่หาแรงบันดาลใจในชีวิต
 
เสื้อลายขวาง เครื่องแบบวันหยุดที่นิยมกันเหลือเกิน สมัยหนึ่งเคยเป็นเสื้อ(ลาย)ขวางโลก!