บ้านรกส่งผลต่อจิตใจคนเราได้จริงเหรอ?

จิตวิทยาในบ้านรก
บ้านรกส่งผลต่อจิตใจคนเราได้จริงเหรอ?
บ้านรกทำให้จิตใจเราสับสนยุ่งเหยิงมากกว่าเดิมหรือไม่?

ในต่างประเทศก็มีช่วงที่ทำความสะอาด
และการจัดระเบียบบ้านครั้งใหญ่เช่นกัน
นักจิตวิทยาพบว่าการจัดบ้านให้หายรก
ช่วยพัฒนาอารมณ์
ลดความเครียดและ
เพิ่มความคิดสร้างสรรค์อีกด้วย
ช่วยกระตุ้นให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ขณะเดียวกันบ้านยิ่งรก
ยิ่งเพิ่มความเครียด
ข้าวของที่รกคอยรบกวนสมาธิ
ทำให้คนเราว้าวุ่นใจอยู่ตลอดเวลา
ไม่ว่าจะเป็นสภาพกองข้าวกองที่วางระเกะระกะไม่น่ามอง
รวมถึงกลิ่นหรือเสียงที่ไม่น่าพิสมัยอีกด้วย

เช่น กองกระดาษเอกสารที่วางเอาไว้บนโต๊ะ
ทำให้เจ้าของรู้สึกว่ามีงานที่ต้องทำอย่างไม่จบไม่สิ้น
แม้ว่าเราจะทำงานเสร็จแล้ว
เวลาเห็นก็จะรู้สึกว่ายังมีงานเหลือที่ต้องทำอีกมาก

มีงานวิจัยพบว่า
บ้านรกทำให้คนออกกำลังกายน้อยลง
ขณะเดียวกันบ้านที่สะอาดเรียบร้อย
ช่วยกระตุ้นให้คนอยากทานอาหารที่มีประโยน์
และพบว่าคนที่เอาใจใส่บ้าน
พวกเขาจะดูแลสุขภาพให้ดีอยู่ตลอดเวลาด้วยเช่นกัน

ชาวอเมริกันส่วนใหญ่คิดว่า
การจัดระเบียบบ้านและการทำความสะอาดบ้านให้หายรก
เป็นเรื่องใหญ่มากและสร้างความกังวลใจ
โดยเฉพาะผู้หญิงที่ต้องทนเห็นบ้านรก
พวกเธอจะมีฮอร์โมนความเครียดหรือคอร์ติซอล
ค่อนข้างสูงและส่งผลยาวนานจนเรื้อรัง

ปัญหาสำคัญคือ
เมื่อคนรู้ว่าบ้านรกส่งผลร้ายต่อร่างกายและจิตใจ
แต่คนเราเลือกทนอยู่ในบ้านรกหรือที่ทำงานรกได้เรื่อยๆ
เลือกนั่งพักผ่อนอยู่เฉยๆ
แทนที่จะลุกขึ้นมาจัดระเบียบตู้เสื้อผ้าหรือตู้เอกสาร

วิธีแก้ คือเราคงต้องลองปรับมุมมองใหม่ว่า
เราไม่ได้ต้องการทำให้บ้านสะอาดเนี้ยบ
หรือเป็นระเบียบตลอดเวลา
แค่เราจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม
และทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
แค่นั้นก็เพียงพอแล้ว

แม้ว่า การจัดบ้านไม่ใช่เรื่องน่าสนุกสำหรับทุกคน
แต่เหตุผลทางจิตวิทยาและการได้พื้นที่ใช้สอยเพิ่มขึ้น
แค่นี้ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณลุกขึ้นมาจัดระเบียบบ้าน

ข้อมูลอ้างอิงและภาพ
The Psychology of Spring Cleaning 
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-new-you/201504/the-psychology-spring-cleaning?fbclid=IwAR0_uzeQb4zZbrzR2gomYDnRnqn3cTPDJaCji4LUH7QCbxTl1r5HaNXzaQQ
https://unsplash.com/