ประโยชน์ของการร้องไห้ ที่ไม่ได้มีแต่ความเศร้าเท่านั้น

1. เผยแพร่สารพิษ
การร้องไห้ไม่ได้เป็นแค่การระบายออกทางจิตใจเท่านั้น แต่ก็สามารถทำความสะอาดร่างกายของเราอีกด้วย น้ำตาที่ผลิตโดยความเครียดช่วยให้ร่างกายกำจัดสารเคมีที่เพิ่มคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียด ศึกษาโดย Dr. William H. Frey II นักชีวเคมีและผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการวิจัยด้านจิตเวชที่ศูนย์การแพทย์ St. Paul-Ramsey พบว่ากระบวนการ exocrine อื่น ๆ เช่นการหายใจออก การปัสสาวะและการขับเหงื่อสารพิษจะถูกปล่อยออกมาจาก ร่างกายเมื่อเราร้องไห้ หลายสารเคมีที่มีอยู่ในการร้องไห้ทางอารมณ์ ได้แก่ โปรตีนโปรแลคตินฮอร์โมน adrenocorticotropic และ endorphin leucine-enkephalin ซึ่งช่วยลดอาการปวดอีกด้วย
 
2. ฆ่าแบคทีเรีย
การร้องไห้อาจเป็นวิธีที่ดีในการฆ่าแบคทีเรีย น้ำตามี lysozyme ซึ่งยังสามารถพบได้ในน้ำนมของมนุษย์อสุจิน้ำมูกและน้ำลายซึ่งสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ 90 ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ภายในเวลาเพียงห้าถึง 10 นาที การศึกษา 2011 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Food Microbiology พบว่าน้ำตามีฤทธิ์ต้านจุลชีพที่แข็งแกร่งเช่นนั้นพวกเขายังสามารถป้องกันการติดเชื้อแอนแทร็กซ์โดยเจตนา ไลโซไซม์สามารถฆ่าแบคทีเรียบางชนิดได้โดยการทำลายผนังเซลล์แบคทีเรียซึ่งเป็นเปลือกนอกที่เป็นสารเคลือบป้องกัน
 
3. ให้ตาเคลียร์มองเห็นชัดขึ้น
น้ำตาที่ทำโดยต่อมน้ำตาสามารถล้างตาของเราได้โดยการหล่อลื่นดวงตาและเปลือกตา เมื่อเมมเบรนของดวงตา การขาดน้ำหล่อลื่นตาของเราอาจกลายเป็นภาพเบลอเล็กน้อย สถาบันแห่งชาติตากล่าวว่าน้ำตาทำให้พื้นผิวของดวงตาชุ่มชื้นและล้างฝุ่นและสิ่งสกปรก การร้องไห้ยังช่วยป้องกันการคายน้ำของเยื่อเมือกต่างๆในดวงตา
 
4. ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
น้ำตาสามารถยกระดับอารมณ์ของเราได้ดีกว่ายาแก้ซึมเศร้าใด ๆ ที่พร้อมใช้งาน การศึกษาจากมหาวิทยาลัยฟลอริดาตอนใต้พบว่าการร้องไห้ในปีพ. ศ. 2551 สามารถผ่อนคลายอารมณ์ตนเองได้ดีกว่ายากล่อมประสาทใด ๆ การไหลบ่าของน้ำตาช่วยให้อารมณ์ของเกือบร้อยละ 90 ของผู้ให้บริการเมื่อเทียบกับร้อยละแปดที่รายงานการร้องไห้ทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลง บุคคลที่มีความวิตกกังวลหรือความผิดปกติของอารมณ์มักไม่ค่อยมีประสบการณ์ในการร้องไห้
 
5. บรรเทาความเครียด
เสียงร้องอันไพเราะสามารถทำให้รู้สึกโล่งอกแม้ว่าสถานการณ์ของเราจะยังคงเหมือนเดิมไม่ดีขึ้น แต่การร้องไห้เป็นที่รู้จักกันในการปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียดหรือสารพิษออกจากร่างกายและเป็นผลให้ลดความตึงเครียด มาร์ตินเชื่อว่าการร้องไห้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการเจาะผนังหรือ "ใส่ความรู้สึกของคุณ" ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทางร่างกายเช่นอาการปวดหัวหรือความดันโลหิตสูง "การร้องไห้เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการรับมือกับความเครียด" เขากล่าว "มันให้การปลดปล่อยอารมณ์ของความรู้สึกเชิงลบที่ถูกคุมขังความเครียดและความผิดหวัง"
 
6. เพิ่มการสื่อสาร
การร้องไห้สามารถแสดงสิ่งที่คำพูดไม่สามารถแสดงออกได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ ส่วนใหญ่จะเห็นได้ว่าเมื่อมีบุคคลมีปฏิกิริยาแตกต่างไปจากสถานการณ์ที่ไม่สู้ดีนักจนกว่าน้ำตาจะเริ่มแสดง "การร้องไห้สามารถระงับการต่อสู้หรือการทะเลาะกันได้"