Healthy Food ดีกว่า Junk food จริงหรือ

หลายคนที่รักสุขภาพ รักการออกกำลังกาย ก็มักจะมีการทานอาหาร Healthy ควบคู่กันไป เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหรือที่นิยมในกลุ่มสาวๆคือ เพื่อลดน้ำหนัก แต่รู้ไหมว่า น้ำตาลในอาหารประเภทHealthy นั้นมีมากกว่าอาหาร Junk food เสียอีก

เทรนเนอร์ชาวออสเตรเลีย Chris Duncan ได้โพสต์ภาพลง Instagram ของเขาเอง แต่ละภาพแสดงการเปรียบเทียบปริมานน้ำตาลในอาหาร Healthy Food และ Junk food ซึ่งแสดงให้เห็นว่าอาหาร Healthy หรืออาหารสำหรับสุขภาพนั้น อาจจะไม่ได้เพื่อสุขภาพจริงๆ
 


คุณคงคิดว่า Yogurt นั้นทานแล้วสามารถลดน้ำหนักได้ กินเพื่อสุขภาพได้ แต่จากโพสต์ของ Chris Duncan บอกได้อย่างชัดเจนว่า Yogurt มีน้ำตาลมากกว่าโดนัท 16.6 g ต่อ 12.3g




น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพที่คนชอบดื่มคงหนีไม่พ้นน้ำส้มคั้น แต่เห็นแบบนี้แล้วจะเรียกว่า น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพหรือน้ำผลไม้เพื่อเพิ่มน้ำตาลดีล่ะ
แต่ถึงอย่างไรใช่ว่าอาหารพวกนี้จะทานไม่ได้ แต่หากจะทานในแต่ละครั้งก็จำเป็นที่จะต้องคำนวนค่าน้ำตาลดีๆถ้าคุณต้องการจะ Diet มิฉะนั้นอาจจะเป็นอาหารทำลายหุ่นสวยของคุณ หากรับประทานมากเกินความจำเป็น