ON LOOKER

5 แนวคิด เปลี่ยนชีวิตให้มีความสุข

5 เม.ย. 2562
หลายคนอยากมีความสุขมากขึ้น แต่บางคนมุ่งไปเส้นทางผิดๆ ว่าอยากมีความสุขก็เพียงแค่เปลี่ยนบางสิ่ง เพื่อหลีหนีปัญหาบางอย่าง แล้วสุดท้ายก็พบว่าเส้นทางที่เลือกมันไม่ได้ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ทางกลับกันเราลองเปลี่ยนการค้นหาความสุขจากปัจจัยภายนอก รู้จักหาความสุขจากภายใน เพราะความสุขที่เกิดขึ้นในจิตใจของเรามันจะทำให้เราปลี่ยนแปลงชีวิตได้ในแบบที่เราคิด และหยุดความคิดกับ 5 สิ่งที่ต้องเป็น จะสามารถนำมาซึ่งความสุขของสุขภาพจิตที่ดี

1.ฉันต้องเป็นที่รักของทุกคนตลอดเวลา

ซึ่งความคิดและพฤติกรรมที่คาดหวังเพื่อได้รับการยอมรับจากคนอื่นอยู่ตลอดเวลา ทำให้คุณสูญเสียความรู้สึกหรือการเป็นตัวของตัวเอง เหมือนกับกิ้งก่าที่คอยเปลี่ยนสี เพื่อให้เกิดการยอมรับและรับรู้ของผู้อื่นส่งผลให้คุณลืมความสำคัญของตัวเองจากการให้ความสำคัญกับคนอื่นมากเกินไป เปรียบเสมือนตัวคุณกับการโพสต์เฟสบุ๊ค เพื่อหวังยอดไลค์จำนวนมาก  ความจริงคือคุณไม่สามารถทำให้ทุกคนรักและยอมรับได้ตลอดเวลา ลองเปลี่ยนความคิดโดยให้ความสำคัญหรือให้คุณค่าแก่ตัวเอง
       
2.ฉันต้องประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง

หลายครั้งที่คนประสบความสำเร็จส่วนใหญ่มักมีความล้มเหลวหรือผิดพลาดทั้งนั้น แต่เมื่อล้มเหลวก็ต้องยอมรับในข้อบกพร่องและพัฒนาต่อไป คุณต้องเปลี่ยนความคิดของคุณโดยตัดคำว่า “เสมอ” และ “ไม่เคย” ทิ้งไป คุณจะรู้ว่าทุกอย่างย่อมมีความผิดพลาด แต่อยู่ที่ว่าจะลุกขึ้นยืนและก้าวเดินต่อไปเพื่อความสำเร็จหรือไม่

3.ฉันต้องกังวลกับสิ่งที่ฉันกลัว

คนเราง่ายต่อการครอบงำด้วยความกลัว ความวิตกกังวลอย่างไม่สิ้นสุด ไม่ว่าความกังวลจากความกลัวการจากลา กลัวการเปลี่ยนแปลง หรือกลัวความผิดหวัง ทำให้สูญเสียความสุขและสุขภาพจิตใจที่แย่ลง ดังนั้นเราควรอยู่และมีความสุขกับปัจจุบัน ใช้ชีวิตกับความไม่ยึดติดและคาดการณ์กับสิ่งที่ยังไม่เกิด เพราะความกลัวเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จ ควรทิ้งความกลัวของความคิด และใช้ชีวิตของวันนี้ให้ดีที่สุด  

4.ฉันต้องหลีกเลี่ยงความขัดแย้งทั้งหมด

การพาตัวเองออกจากความขัดแย้งเป็นวิธีที่ปลอดภัยกับตัวเองที่สุด แต่การกระทำนั้นเป็นเพียงการแก้ไขปัญหาชั่วคราว ซึ่งแน่นอนว่าในชีวิตคนเราจะต้องพบกับความขัดแย้งในชีวิตประจำวัน ต้องยอมรับกับสิ่งที่เกิดและเผชิญหน้าแก้ไข พยายามทำความเข้าใจ และพูดคุยกับความขัดแย้งแทนการหนีเพื่อให้เกิดความสงบและมีความสุขมากที่สุด       
 
5.ฉันต้องควบคุมทุกอย่าง

ในความเป็นจริงแล้ว เราสามารถควบคุมบางอย่างได้แต่เราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ ซึ่งสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้นั้น คือ ความคิด การกระทำ และอารมณ์ของเราเอง ซึ่งเราไม่สามารถควบคุมความคิด การกระทำของผู้อื่น และชะตาลิขิต รวมถึงความเป็นไปของธรรมชาติ สิ่งเหล่านี้อยู่เหนือการควบคุมของเราอย่างแน่นอน เพราะเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงแก้ไขความคิดหรือการกระทำของคนอื่นได้ เนื่องจากทุกคนมีสิทธิ์ที่จะคิดฝัน จึงไม่ควรยึดติดและเก็บมาเป็นคำถามให้ท้อแท้ใจ เพราะเราไม่สามารถกำหนดได้แต่เราสามารถป้องกันได้     
       
สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตคนเราไม่สามารถคาดการณ์ได้ทั้งหมด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะต้องคลานกลับไปบนเตียงและซ่อนตัวจากโลกภายนอก เพียงเราเปลี่ยนความคิดใช้ชีวิตให้สนุกกับสิ่งควรเป็น และไม่คาดหวังกับบางสิ่งมากเกิน ก็จะช่วยลดความผิดหวังส่งเป็นพลังบวกให้ความคิดและชีวิตก็จะดี
 
“เราไม่สามารถกำหนดทุกสิ่งได้แต่เราสามารถป้องกันได้”
 
อ้างอิง : https://www.psycom.net/5-things-to-stop-telling-yourself
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
นักวิทยาศาสตร์คาดหวังว่าการค้นคว้าหาข้อมูลเกี่ยวกับไขมันสองชนิดในร่างกายจะสามารถนำไปใช้แก้ไขปัญหาโรคอ้วนได้
น้ำตาเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่หากมาในเวลาที่ไม่ต้องการ เราจะหยุดมันได้อย่างไร