ON LOOKER

5 สิ่งเตรียมพร้อม รับลมหนาว

7 พ.ย. 2560
1.ทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ



คุณจำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าหนาๆเข้าไว้ เช่นถุงเท้าหนาๆ หรือหากถ้าอากาศข้างนอกหนาวเกินไป คุณอาจจะต้องสวมใส่ Jacket ไว้ ยิ่งถ้าหาก จำเป็นจะต้องเข้าห้องแอร์เย็นๆ การสวมถุงมือก็จะช่วยให้ร่างกายคงความอุ่นเอาไว้ได้
            
2.ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ



ไม่ว่าจะชาหรือกาแฟ ในตอนเช้าสักแก้ว ก็จะช่วยให้วันที่แสนจะหนาวของคุณในวันนั้น เป็นไปได้อย่างราบลื่น เพราะเครื่องดื่มร้อนๆ จะช่วยสร้างความอบอุ่นในร่างกาย แต่ถ้าให้ดีและมีประโยชน์ด้วย ต้อง “นมร้อนๆ” สักแก้วก่อนออกจากบ้าน 

3.เลี่ยงการอาบน้ำเย็น



อากาศที่เย็นอยู่แล้ว การที่ร่างกายสัมผัสกับน้ำเย็นเป็นเรื่องที่ไม่ดีนัก เพราะอุณหภูมิในร่างกายไม่สามารถที่จะปรับตัวได้ทัน ยิ่งถ้าหาก คุณเป็นคนหนาวง่ายอยู่แล้ว ผลที่จะตามมา อาจจะทำให้คุณเป็นไข้เลยก็ได้ และไม่ควรอาบน้ำอุ่นจัดเกินไป เพราะจะทำให้ความชุ่มชื้นของผิวหายไป เพราะหน้าหนาวปากและผิวของเราจะแห้งแตก รวมไปถึงการล้างหน้าของสาวๆอีกด้วย ไม่ควรจะใช้เวลานานเกินไป
 
4.การทานวิตามิน



ขอแนะนำวิตามินซี สำหรับคนที่เป็นหวัดง่าย เพราะยิ่งอากาศหนาว เราจำเป็นจะต้องสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้มาก เพื่อป้องกันการเป็นหวัด และวิตามินซี คือนักรบประจำตัวเรา ที่จะมาช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน
 
5. พักผ่อนให้เพียงพอ



ประโยคเบสิคที่คนมักจะพูดกัน คือต้องนอนหลับให้เพียงพอนะ นั่นเป็นเรื่องดีและนอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 8 ชั่วโมง จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อระบบภายในร่างกายได้พักอย่างเต็มที่ ก็พร้อมที่จะทำงานเป็นภูมิคุ้มกัน ในสภาวะที่ร่างกายต้องเผชิญกับความหนาว
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
นวัตกรรมเพื่อการนอนที่สมบูรณ์ตลอดคืนสำหรับคนที่เป็นโรคนี้อย่าง MedCline หรือฐานรองหมอนขนาดใหญ่ ช่วยปรับระดับร่างกายขณะนอนให้เอียงข้างในระดับที่เหมาะสมที่สุด
Schilinger เคลมว่า พฤติกรรมเหล่านั้นจะลดน้อยลง หากใช้โทรศัพท์ตัวนี้