ในความสัมพันธ์ การแสดงความรักและการสนับสนุนให้แก่คู่ของคุณผ่านการกระทำนั้นมีความสำคัญอย่างมาก แต่การแสดงออกด้วยคำพูดก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นกัน
นักบำบัดการแต่งงานได้แบ่งปันสิ่งที่คู่รักที่มีความสุขที่สุดพูดกันตลอดเวลา นอกเหนือจาก “ฉันรักคุณ” ที่จะเชื่อมความสัมพันธ์ให้แข็งแรงขึ้น
ฉันจะอยู่ตรงนี้เพื่อคุณ
บางทีคู่ของคุณอาจกำลังต่อสู้กับปัญหาด้านจิตใจที่อาจจะเป็นการพบเจอเพื่อนร่วมงานที่นิสัยแย่ๆ หรือปัญหาภายในครอบครัวของเขา การพูดประโยคนี้จะทำให้เขารู้ว่าคุณคอยอยู่เคียงข้างเขา สนับสนุนเขาอย่างไม่มีเงื่อนไขและจริงใจนั้นเป็นสิ่งที่มีค่ามาก
ให้ฉันช่วยคุณไหม
แม้ว่าจะไม่ต้องการความช่วยเหลือ แต่ก็รู้สึกดีที่รู้ว่ามีคนข้างๆที่พร้อมช่วยเหลืออยู่เสมอ หากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณกำลังรู้สึกย่ำแย่ ถามเขาว่ามีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยแบ่งเบาความรู้สึกเขาไหม บางครั้งคู่ของคุณเขาอาจจะไม่ได้ร้องขอความช่วยเหลือ แต่หากถ้าคุณลองพูดกับเขาด้วยประโยคนี้ มันก็สามารถสร้างใบโลกใหม่ที่สดใสขึ้นได้ เพราะมันแสดงถึงความเห็นอกเห็นใจ ใส่ใจและคิดถึงความเป็นอยู่ที่ดีของเขา
คุณดูดีมากเลย
คุณไม่จำเป็นต้องชื่นชมคู่ของคุณจนหวานเลี่ยนตลอดทั้งวัน แต่คุณอาจแค่แสดงความคิดเห็นกางเกงของเขาที่มันดูดีเมื่อเขาใส่ก็พอ เพราะมันแสดงให้เห็นว่า คุณใส่ใจและสังเกตุรายละเอียดบนตัวเขา
ฉันเชื่อใจคุณ
เมื่อเกิดการสูญเสียความเชื่อมั่นใจในตัวเองขึ้น แค่มีใครสักคนที่เชื่อมั่นในตัวเรา มันเป็นการเพิ่มความมั่นใจได้เป็นอย่างมาก “ฉันเชื่อใจในการตัดสินใจของคุณ” หรือ“ ฉันรู้ว่าคุณจะตัดสินใจถูกต้อง” ไม่ว่าจะคำพูดไหนก็ตาม มันจะช่วยให้เขามีความมั่นใจที่จะคิดตัดสินใจทำสิ่งต่างๆได้ดีเลย
ขอบคุณนะ
คู่รักที่มีความสุขที่สุดจะแสดงความขอบคุณต่อกันและกันบ่อยๆ พวกเขาไม่ได้แค่รอเหตุการณ์สำคัญๆเพื่อนที่จะขอบคุณ แต่พวกเขาจะพูดว่า “ขอบคุณ” กับสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวันตลอดทั้งปี
นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวกล่าว “ตอนแรกลูกค้าของฉันบางคนคิดว่ามันดูธรรมดาเกินไปกับการแค่พูด 'ขอบคุณ' กับคู่ของพวกเขา เช่น เวลาไปทิ้งขยะ ดูแลเด็กๆ จัดเก็บสิ่งของในบ้านให้เป็นระเบียบ หรือต่างๆในชีวิตประจำวัน แต่ความจริงก็คือนิสัยของการขอบคุณสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำเพื่อกันและกันมันเยียวยารักษาชีวิตคู่ของพวกคุณให้มีความสุขได้
ขอโทษนะ
การยอมรับความผิดพลาดและลดความมั่นใจในตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่การยอมรับความผิดพลาดและพูดคำขอโทษอย่างจริงใจไปยังคู่ของคุณมันทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นและก้าวไปข้างหน้าได้อย่างแข็งแรง แต่ถ้าหากคุณไม่พูดคำว่าขอโทษ และปล่อยมันผ่านไปเรื่อยๆ ความรู้สึกเจ็บปวดจะสะสมและก่อตัวเป็นปัญหาใหญ่ของชีวิตคู่
Yes
คุณอาจจะไม่ชอบดูคอนเสิร์ตของนักร้องวงนี้ หรือคุณอาจจะไม่ชอบกินซูชิ แต่คุณตอบ “ตกลง” ไปเถอะ เพื่อให้ความสัมพันธ์มันสามารถดำเนินไปได้ บางครั้งการใช้ชีวิตคู่มันก็ต้องมีความยืดหยุ่นกันบ้าง ยอมทำในสิ่งที่คู่ของเราชอบ แม้เราอาจจะไม่ได้ชอบก็ตาม
ฉันอยากจะ...
คู่รักที่ดีนั้นต้องสามารถพูดสิ่งที่คิดและสิ่งที่พวกเขาต้องการจากคู่ของพวกเขาได้ คู่รักที่มีความสุขในชีวิตคู่มักบอกกันว่าเขาไม่ได้คาดหวังว่าคู่ของเขาจะต้องทำหรือรู้ในสิ่งที่เขาคาดหวัง และถ้าหากคู่ของเขาไม่ได้เป็นในสิ่งที่เขาคาดหวังไว้ ความไม่พอใจและความโกรธจะตามมา บ่อยครั้งที่คุณพูดสิ่งต่างๆโดยคิดว่าเราชัดเจนกับความรู้สึกตัวเอง แต่จริงๆแล้วคุณอาจจะพยายามไม่ทำร้ายความรู้สึกของเขา” เช่นการถามว่า “คุณล้างจานก่อนที่จะเริ่มอาหารเย็นได้ไหม” แทนที่จะแค่บ่นภายใต้ลมหายใจของคุณและคาดหวังว่าคู่ของคุณจะรับรู้ด้วยตัวเอง การพูดตรงๆจะช่วยให้ทุกคนเข้าใจกันได้ง่ายและชัดเจน
ฉันรู้สึก...
การรับรู้ความรู้สึกของตัวเองและพูดสิ่งเหล่านี้ออกมากับคู่ของคุณ มันสามารถช่วยให้คุณระบายความรู้สึกในใจที่เป็นทุกข์ และผ่านเรื่องราวกับสิ่งที่เผชิญอยู่ได้ มันอาจจะง่ายกว่าที่จะแสดงอารมณ์เชิงบวก เช่น ความสุข แต่มันก็สำคัญที่จะต้องเปิดใจเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นลบเช่นกัน เช่น ความหงุดหงิด หรือความเศร้า ออกมาบ้าง
คุณถูกเสมอ
คำพูดนี้เปรียบเหมือนเป็นกาวใจที่จะช่วยให้ความสัมพันธ์มันสามารถดำเนินต่อไปได้ การจะเป็นคู่รักที่มีความสุขที่สุด ก็ต้องคิดในแง่บวกแทนการที่จะหาข้อบ่งพร่องของกันและกัน เพราะคู่รักมักจะต้องหาจุดที่ทำให้สามารถเข้าหากันได้ โดยใช้เหตุผลตัดสิน เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่กำลังทำนั้นถูกต้องและดีที่สุดต่อกันและกันในความสัมพันธ์นี้
ฉันจะปรับปรุงตัวเอง
คู่รักที่ต้องการจะปรับปรุงแก้ไขตัวเองมักจะมีคู่ชีวิตที่ดีในระยะยาว เพราะพวกเขาเต็มใจที่จะทำมันอย่างจริงใจเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น แน่นอนว่าคู่รักที่มีความสุขที่สุดไม่ได้โทษกันและกันเมื่อมีปัญหา แต่ช่วยกันแก้ไขสิ่งที่บกพร่องซึ่งกันและกัน พูดคุยกันถึงปัญหาที่เกิดขึ้นเพื่อให้ชีวิตคู่ดำเนินต่อไปได้
อ้างอิง : https://www.huffpost.com/entry/happy-couples-say-to-each-other-relationship-habits_l_5c5b2f2be4b00187b557a7f2
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
หลุมดักช้างแมมมอธ ที่มนุษย์ยุคโบราณล่ามาเพื่อเป็นอาหาร ถูกค้นพบว่าหลุมนี้มีอายุนานมากกว่า 15,000 ปี
นอกจากมะนาวจะเป็นผลไม้ที่ใช้สำหรับการปรุงอาหารเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยว หรือนิยมทำมาเป็นเครื่องดื่ม เพื่อเพิ่ม วิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส มะนาวสามารถรักษาโรคได้อีกด้วย
