ทำไมถึงมีอาการเมาค้าง 2 วัน

ในขณะที่ตื่นมาตอนเช้า หลังจากยามค่ำคืนที่ดื่มแอลกฮอล์อย่างหนักหน่วง ความรู้สึกแรกคือ “จะแฮงค์อีกนานแค่ไหน”  

การดื่มแอลกอฮอล์ตลอดทั้งคืน ทำให้ร่างกายไม่สามารถรับมือได้ โดยปกติแล้วอาการเมาค้างจะหายไปเมื่อถึงตอนเช้า หลังจากที่คุณทานอาหารเช้าแล้วหรือจะหายใน 24 ชั่วโมง

อาการเมาค้างคืออะไร?

“อาการเมาค้างค่อนข้างเข้าใจได้ยากจากมุมมองทางการแพทย์” Fred Goggans, M.D. ผู้อำนวยการแพทย์ของโรงพยาบาล McLean ในรัฐเมนกล่าวว่า ส่วนใหญ่อาการจะถือว่าเป็นรูปแบบของการถอนตัวในระยะสั้นและมีแนวโน้มที่จะมักจำกัดเวลา

ตับยังต้องทำงานเกินเวลาเพื่อทำแอลกอฮอล์ “ ตับต้องแบ่งแอลกอฮอล์ออกเป็น acetaldehyde ก่อนซึ่งเป็นพิษ” Anne Boris, R.D. , L.D.N. ของโรงพยาบาลNorthwestern Medicine Huntley ยังกล่าวอีกว่า "จากนั้นจะ acetaldehyde ออกเป็น acetate ซึ่งเป็นพิษ หากดื่มมากเกินไป ตับไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายจะไม่สามารถเปลี่ยน acetaldehyde ให้เป็น acetate ได้อย่างรวดเร็วเพียงพอนั่นคืออาการเมาค้าง

Goggans ยังบอกด้วยว่า ระยะเวลาของอาการเมาค้างจะไปควบคู่กับปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไป นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่คาดการณ์ว่าจะมีอิทธิพลต่อความรุนแรงและระยะเวลาของอาการเมาค้าง

แต่ทำไมอาการเมาค้างบางครั้งจึงใช้เวลานานพอสมควรและบางคนก็ไม่เมา

1.คุณไม่ได้ดื่มน้ำให้เพียงพอ

“ แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ - การดื่มหนักอาจทำให้ได้มากที่สุด” Vincent Pedre, M.D. ผู้เขียน Happy Gut กล่าวว่า การดื่มอาจทำให้คุณขาดน้ำ ยิ่งถ้าคุณอาเจียนหรือมีอาการท้องเสีย ทำให้เกิดความไม่สมดุลของแร่ธาตุ (จากการไหลเข้าของเหล้าและการสูญเสียของเหลวและอิเล็กโทรไลต์) จะทำให้ร่างกายของคุณล้างพิษได้อย่างรวดเร็ว

บรรเทาความเจ็บปวดด้วยการดื่มน้ำมากๆ สลับกับการดื่มเหล้าหนึ่งแก้วทุกแก้ว ร่างกายได้เก็บน้ำไว้แล้วจะไม่รู้สึกถึงอาการเมาค้างในวันถัดไป

2.คุณนอนหลับไม่สนิท

การนอนหลับที่ดีสามารถช่วยให้รู้สึกดีที่สุดในตอนเช้า การดื่มไวน์ 2-3 ขวด มันไม่ช่วยให้หลับสนิทและผักผ่อนไม่เต็มที่ Goggans กล่าวว่า “หากดื่มเข้าไป ทำให้คนผักผ่อนไม่เพียงพอ ” ยิ่งดื่มมากเท่าไหร่การนอนหลับก็น้อยลงและรู้สึกแย่ลงไปอีกในวันนั้น

3.คุณดื่มแอลกอฮอล์เข้มขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตแอลกอฮอล์และ Goggans กล่าวว่า “จากการหมักในเหล้า ทำให้เกิดอาการเมาค้าง”
เครื่องดื่มที่ทำให้ร่างกายเกิดอาการเมาค้าง ได้แก่ วิสกี้เหล้ารัมไวน์แดงและบรั่นดี Goggans กล่าวว่า “ไวน์ขาววอดก้าและจินมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดอาการเมาค้าง”

4.คุณอายุมากขึ้น

เมื่อคุณอายุ 21 ปี ความสามารถในการล้างพิษแอลกอฮอล์นั้นแตกต่างจากเมื่อคุณอายุ 40 ปี (หรือ 28 ปี) Pedre กล่าวว่า
“ เมื่อเราอายุมากขึ้น เซลล์ของเราก็มีอายุมากขึ้นและเราอาจไม่สามารถล้างสารพิษได้เหมือนตอนเราเป็นเด็ก” เครื่องดื่มที่มีผลกระทบน้อยที่สุด ได้แก่ ไวน์ขาว วอดก้า และจิน 

5.ปฏิกิริยาของร่างกายมีผลต่อแอลกอฮอล์

หลายคนมีปฏิกิริยาของร่างกายที่มีต่อแอลกอฮอล์ในแต่ละคนแตกต่างกัน เช่น เบียร์ที่ทำจากข้าวบาร์เลย์และฮ็อป ( aka กลูเตน )
เครื่องดื่มอาจมีน้ำตาลสูง ไวน์อาจจะมีซัลไฟต์ ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการเมาค้างได้ แม้จะดื่มเพียงแก้วเดียว

6.ดื่มขณะท้องว่าง
แอลกอฮอล์อาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารของระคายเคืองซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเมาค้างได้ อาจเกิดจากการปวดท้องหรืออาเจียนรุนแรง

การดื่มแอลกอฮอล์ สามารถส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วยเช่นกัน Chaun Cox แพทย์แพทย์เวชศาสตร์ที่ Mayo Clinic Health Systems กล่าวว่า
“ แอลกอฮอล์เป็นแคลอรี่และน้ำตาลที่สูง” หากไม่มีอาหารในท้องก่อนที่จะดื่ม จะทำให้อาการเมาค้างเพิ่มขึ้นอย่างรุนแรง

แก้ไขปัญหาด้วยการทานอาหารก่อนจะดื่มเพื่อลดการดูดซึมแอลกอฮอล์ เช่น เลือกทานแซนด์วิชแทนสลัด
 
7.วันนั้นของเดือน
 
ร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดเล็กน้อยในช่วงวันนั้นของเดือน และเนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำได้ จึงสามารถลดพลังงานได้มากขึ้นในช่วงเวลานั้นของเดือน
 
8.ยาที่คุณรับประทาน
 
ยาและเมแทบอลิซึมจำนวนมาก (หรือที่รู้จักในการสลาย) โดยที่ตับและไตที่ร่างกายใช้ในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ซึ่งทำให้อวัยวะทั้งสองทำงานหนักเกินเวลาและอาจทำงานได้ไม่ดีที่สุด

Cox กล่าวว่า  ยาบรรเทาปวดเช่น acetaminophen, ยาแก้ซึมเศร้า, ยารักษาโรคคอเลสเตอรอลและยารักษาโรคความดันโลหิตเป็นสิ่งที่คุณต้องการระมัดระวังเป็นพิเศษ

ยาปฏิชีวนะส่งผลกระทบต่อร่างกาย บางคนทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ทำลายตับและความดันโลหิตสูง ดังนั้นควรปรึกษาและตรวจสอบกับแพทย์
 
อ้างอิง : https://www.cosmopolitan.com/uk/body/health/a25615284/two-day-hangover/