กินหวานอันตราย ทั้งอ้วนทั้งเครียด

ภัยของการบริโภคน้ำตาลที่มากเกินไปไม่ได้มีแค่โรคอ้วน แต่ยังเป็นสาเหตุของโรคเครียดอีกด้วย

งานวิจัยเมื่อปี 2015 ในผู้หญิงกว่าเจ็ดหมื่นคน พบว่ากลุ่มคนที่มีโอกาสเป็นโรคเครียดคือกลุ่มคนที่บริโภคน้ำตาลสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน

นอกจากนี้ อาหารที่มีน้ำตาลสูงยังไปกระตุ้นการอักเสบของแผลและผิวหนัง  ทำให้แผลหายช้า บางคนอาจมีรอยแดงที่ผิวหนัง มีอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงง่าย เหนื่อยง่าย ไม่มีสมาธิในการทำอะไร และการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป ยังก่อให้เกิดโรคอ้วนที่ทำให้เกิดความเครียดตามมา

แล้วจะทำอย่างไรดี?

ดูแลการบริโภคน้ำตาลของตนเองและคนรอบข้าง ไม่ควรทานน้ำตาลมากกว่า 5% ของแคลอรี่รวมทั้งวัน
 



ข้อมูลจาก www.businessinsider.com